Každý rok po sviatkoch pribúda ľudí, ktorých potrápi žalúdok, žlčník, tlak či rozkolísaná hladina cukru. Nejde o to, aby ste sa báli jedla alebo si nič nedopriali. Ide o to, aby ste vedeli, čo sa v tele môže stať – a aby vás to nezastihlo nepripravených.
Doprajte si mastné jedlá, ale s mierou
Mastné jedlá sa trávia podstatne dlhšie. Žalúdok pracuje pomalšie, potrava sa zdržuje dlhší čas a zvyšuje sa tlak na dolný pažerákový zvierač. Ak sa k tomu pridá alkohol, ktorý tento zvierač uvoľňuje, žalúdočná kyselina sa môže vracať späť do pažeráka.
Výsledok pozná veľa ľudí – pálenie záhy, tlak za hrudnou kosťou, kyslá chuť v ústach alebo nepríjemné nočné budenie s kašľom. U starších ľudí, pri nadváhe alebo sedavom spôsobe života je riziko ešte vyššie. Opakovaný reflux pritom nie je len nepríjemnosť – dlhodobo môže viesť k zápalu sliznice pažeráka.
Farmaceutka Nina spomína, že počas sviatkov sa najčastejšie predávajú prípravky na prekyslený žalúdok. Pri prvých príznakoch odporúča siahnuť po rýchlo účinkujúcich liekoch ako Gaviscon, ktorý vytvára na povrchu žalúdočného obsahu ochrannú vrstvu, alebo Rennie či Maalox, ktoré neutralizujú žalúdočnú kyselinu.
Zároveň upozorňuje, že antacidá by sa mali užívať s odstupom aspoň dvoch hodín od iných liekov, napríklad na tlak či cholesterol, aby neovplyvnili ich vstrebávanie.
Ochráňte si žlčník pred sviatočným šokom
Žlčník bežne pracuje nenápadne. Jeho úlohou je uvoľňovať žlč pri trávení tukov. Problém nastáva vtedy, keď sa po výdatnom mastnom jedle prudko stiahne a v jeho dutine sa nachádzajú žlčové kamene. Tie môžu zablokovať odtok žlče a spôsobiť žlčníkovú koliku.
Bolesť býva silná, lokalizovaná pod pravým rebrovým oblúkom a môže vystreľovať pod pravú lopatku. Často ju sprevádza nevoľnosť, zvracanie či studený pot. Ak trvá viac ako niekoľko hodín, pridá sa horúčka alebo zožltnutie kože, je potrebné vyhľadať lekára.
Pri miernejšom pocite tlaku alebo ťažoby po jedle však môže pomôcť šetriaca strava a podpora trávenia. Farmaceutka Nina často odporúča rastlinný prípravok Iberogast, ktorý obsahuje kombináciu bylinných extraktov podporujúcich pohyblivosť tráviaceho traktu, prípadne Pancreolan, ktorý dopĺňa tráviace enzýmy a uľahčuje spracovanie najmä ťažších jedál.
Udržte si tlak pod kontrolou
Údená šunka, klobásy či slané syry obsahujú vysoké množstvo soli. Nadbytok sodíka spôsobuje zadržiavanie vody v tele, čo môže viesť k zvýšeniu krvného tlaku. U ľudí liečených na hypertenziu sa môže objaviť bolesť hlavy, závrat alebo pocit tlaku.
Počas sviatkov sa navyše mení denný režim. Chodíme na návštevy, vstávame neskôr, jeme v inom čase. V tomto chaose sa môže stať, že človek zabudne na pravidelnú dávku liekov. A to je často väčší problém než samotný koláč.
„Lieky na tlak sa nevynechávajú ani počas sviatkov. Odporúčam mať ich dostatočnú zásobu, merať si tlak pravidelne a nezabúdať na pitný režim,” zdôrazňuje farmaceutka Nina.
Dajte si koláč bez výkyvov cukru
Veľkonočné zákusky sú plné jednoduchých cukrov, ktoré rýchlo zvyšujú hladinu glukózy v krvi. U ľudí s cukrovkou 2. typu môže dôjsť k hyperglykémii, ktorá sa prejaví výrazným smädom, únavou, častým močením alebo rozmazaným videním.
Jednorazový výkyv nemusí znamenať katastrofu, no opakované zhoršovanie kompenzácie cukrovky môže mať dlhodobé následky. Preto sa odporúča častejšia kontrola glykémie, kombinovanie sladkého s vlákninou a dôsledné dodržiavanie liečby.
Zastavte nadúvanie skôr, ako vám pokazí sviatky
Zmena jedálnička narúša rovnováhu črevnej mikroflóry. Objaviť sa môže nafukovanie, tlak v bruchu, hnačka alebo naopak zápcha.
„Pri nadúvaní odporúčam Espumisan, ktorý fyzikálne rozkladá plynové bubliny v čreve. Pri hnačke môže pomôcť Smecta, ktorá viaže toxíny v tráviacom trakte a pri zápche sa často používa Lactecon, ktorý viaže vodu v čreve a upravuje stolicu šetrným spôsobom,” pokračuje farmaceutka.
Najväčšie riziko? Nepripravenosť.
Možno to znie dramaticky, ale veľa problémov počas sviatkov nevzniká zo samotnej bolesti, ale z toho, že doma chýba riešenie. Je sobota večer, lekáreň zatvorená a človek hľadá aspoň niečo na žalúdok alebo zistí, že mu došli lieky na tlak.
Práve preto sa oplatí myslieť dopredu. Skontrolovať si zásoby, doplniť základné prípravky na trávenie a uistiť sa, že pravidelne užívané lieky máme doma v dostatočnom množstve.
Nie len lieky na predpis, ale aj voľnopredajné prípravky vám vieme zabezpečiť a doručiť priamo domov. Pre niekoho je to pohodlie. Pre iného istota, že sviatky prebehnú pokojne – bez stresu a bez zbytočného cestovania. Stačí krátka registrácia na www.medicamentum/registracia alebo telefonicky na 0800609609, kde vám s ňou radi pomôžeme.
Kedy už nečakať
Okamžite vyhľadajte lekára pri:
- silnej a neustupujúcej bolesti brucha,
- vracaní krvi alebo čiernej stolici,
- vysokej horúčke,
- výraznom kolísaní tlaku či hladiny cukru,
- známkach dehydratácie.
Veľká noc má byť o pokoji, rodine a spoločných chvíľach. Trochu rozumu, trochu prevencie a pripravená domáca lekárnička dokážu spraviť veľký rozdiel.
Pretože najkrajšie sviatky sú tie, ktoré sa končia doma – nie na pohotovosti.
Čítanie je zdravé. A my sme radi, že čítate s nami 🙂
Páčil sa vám článok?
