Prečo je slnko nebezpečné – najmä pre starších ľudí?
Po 60-tke už koža nie je taká silná ako kedysi. Slnečné lúče ju môžu rýchlejšie poškodiť – a to aj vtedy, keď nefajčíte a staráte sa o seba. Navyše, ak máte zdravotné problémy ako vysoký tlak, cukrovku, slabšie srdiečko alebo užívate lieky na riedenie krvi či bolesť kĺbov, niektoré z týchto liekov môžu spôsobiť, že ste na slnko ešte citlivejší.
Najčastejšie problémy, ktoré slnko spôsobuje
- Spáleniny kože, aj keď necítite bolesť hneď
- Úpal alebo prehriatie, ktoré môže skončiť aj kolapsom
- Zhoršenie tlaku a závraty
- Problémy s očami – slnko zvyšuje riziko zákalu šošovky
Ako sa chrániť – aj keď ste celý deň vonku?
- Pokrytie hlavy – klobúk alebo šiltovka je základ
- Tričko s rukávom – chráni ramená a chrbát
- Krém s ochranným faktorom SPF 30+ – najmä na tvár, uši a ruky
- Slnečné okuliare – zrak máme len jeden
- Dostatok vody – aj keď nie ste smädní, pite priebežne
- Vyhýbajte sa slnku medzi 11:00 a 15:00 – práve vtedy páli najviac
Ak máte bolesti kĺbov, slabší sluch alebo zhoršené videnie, vaše telo reaguje na horúčavu pomalšie – a vy si ani nemusíte všimnúť, že vám slnko škodí. Nezabúdajte si robiť prestávky v tieni a ideálne ísť do záhrady skoro ráno alebo podvečer.
A čo rakovina kože?
Rakovina kože sa neobjaví zo dňa na deň. Vzniká pomaly – často aj desaťročia.
Každé spálenie od slnka, aj to z mladosti, zanechá v koži stopu. Čím viac ich je, tým vyššie je riziko, že sa raz zmení obyčajné znamienko na niečo vážnejšie.
Po 60-tke býva koža tenšia, vysušenejšia a menej sa bráni. A ak je človek veľa vonku – v záhrade, na dvore či pri polievaní – riziko sa zvyšuje.
Každý piaty človek starší ako 65 rokov zažije niektorú formu rakoviny kože. Niektoré typy (napr. tzv. bazalióm) rastú pomaly, ale iné – ako melanóm – sa môžu rozšíriť do celého tela a ohroziť život.
Na čo si dávať pozor?
- Znamienko, ktoré zmenilo farbu, tvar alebo začne krvácať
- Fľak, ktorý sa nehojí
- Hrčka, ktorá sa zväčšuje alebo bolí
- Šupinaté miesto, ktoré svrbí alebo mokvá
Ak si všimnete niečo nové na koži – na nose, ušiach, krku, rukách alebo chrbte – je dobré ukázať to lekárovi. Lepšie je prísť zbytočne, ako prísť neskoro.
Farmaceutička Nina radí
„Niektoré lieky môžu spôsobiť, že pokožka reaguje na slnko citlivejšie ako zvyčajne. Dôsledkom môže byť spálenie, vyrážky alebo iné nepríjemnosti, aj keď ste boli na slnku len krátko. Odvodňovacie lieky môžu spôsobiť citlivosť kože a zároveň zvyšujú riziko dehydratácie. Lieky proti bolesti a zápalom môžu vyvolať nepekné vyrážky po pobyte na slnku. Niektoré antibiotiká môžu spôsobiť silné spálenie už po krátkom pobyte vonku. Lieky na srdce a vysoký tlak môžu okrem precitlivenej pokožky zvyšovať aj riziko závratov v horúčavách. Lieky na psychiku môžu narušiť schopnosť tela vyrovnať sa s teplom. Niektoré lieky na cukrovku môžu vyvolať vyrážky alebo tmavé škvrny na pokožke. Lieky na kožné ochorenia, ako akné či psoriázu, môžu výrazne zvyšovať citlivosť na slnko. Ak užívate pravidelne lieky, v lete buďte opatrní. Vyhýbajte sa priamemu slnku, noste pokrývku hlavy a používajte ochranný krém. V prípade nejasností sa poraďte s lekárom alebo lekárnikom.“
A čo lieky?
Mnoho ľudí, najmä na dedinách, nemá lekáreň „za rohom“.
Možno aj vy patríte medzi tých, čo si lieky poctivo vyberajú každý mesiac, ale nechcú stále volať deťom, alebo si netrúfnu objednávať cez internet.
Práve preto jetu naše občianske združenie Medicamentum.
Na to, aby sme vám mohli lieky doručovať, stačí jednoduchá registrácia, ktorá sa dá spraviť buď telefonicky na bezplatnej infolinke 0800 609 609 alebo na https://medicamentum.sk/registracia/
Po zaregistrovaní vás naši farmaceuti automaticky kontaktujú vždy, keď vám lekár predpíše liek (či už po telefóne, alebo priamo v ambulancii) a vy sa môžete rozhodnúť, či si lieky vyzdvihnete sami, alebo ich za vás vyzdvihneme my a doručíme priamo domov.
Ak sa rozhodnete pre doručenie liekov naším občianskym združením, stačí nám dať vedieť a my sa postaráme o všetko:
- liek vyzdvihneme v lekárni
- privezieme ho priamo k vám domov
- všetko vám vysvetlí náš farmaceut – trpezlivo a ľudsky
Okrem predpísaných liekov vieme doručiť aj voľnopredajné lieky – napríklad proti bolesti, horúčke, na trávenie, či výživové doplnky.
Nemusíte nič klikať ani sa registrovať cez počítač – všetko vybavíme aj telefonicky. Chceme, aby ste sa mohli liečiť doma v pokoji a dôstojne – bez stresu a bez toho, aby ste sa cítili na obtiaž.
Rada na záver
Záhrada dáva človeku zmysel, radosť a pohyb – a to je výborné pre telo aj dušu. Ale zdravie máme len jedno a nedá sa „dopestovať nanovo“. Slnečné lúče, ktoré zohrievajú paradajky, môžu pritom ticho škodiť pokožke, očiam aj srdcu.
Stačí pár jednoduchých návykov – klobúk, voda, tieň – a môžete si leto užiť bez bolesti, únavy či návštev pohotovosti.
Nemusíme robiť veľké veci – stačí myslieť dopredu.
Čítanie je zdravé. A my sme radi, že čítate s nami 🙂
Páčil sa vám článok?
