Keď vás bolí celé telo
Predstavte si, že vás ráno prebudí bolesť. Nie ostrá, nie taká, že by ste museli ísť na pohotovosť – skôr tupá, rozliata únava, akoby ste noc namiesto spánku strávili na maratóne. Kĺby bolia, svaly pália, hlava ťaží, oči štípu. Lekár vás pošle na vyšetrenia – krv, röntgen, CT, možno aj neurológa. Výsledky sú v poriadku. A tak skúsite jogu, masáže, meditáciu, vitamíny… no telo si ide ďalej svoje. Nie ste hypochonder. Možno máte fibromyalgíu.
Strašiak s názvom fibromyalgia
Fibromyalgia je chronický bolestivý syndróm, pri ktorom človeka trápi pretrvávajúca bolesť svalov, šliach a kĺbov, únava, problémy so spánkom a často aj poruchy koncentrácie (známe ako fibro fog – „mozgová hmla“).
Na rozdiel od iných ochorení, fibromyalgia nepoškodzuje orgány ani kĺby – problém je v tom, ako mozog spracováva bolesť. Nervový systém sa stáva precitliveným, a aj bežné podnety vníma ako bolestivé.
Najčastejšie postihuje ženy medzi 30. až 60. rokom života, ale nevyhýba sa ani mužom. Spúšťačom býva stres, prekonané ochorenie, úraz alebo dlhodobá psychická záťaž. Diagnóza sa často stanovuje až po rokoch, pretože fibromyalgia nie je viditeľná na žiadnom teste.
Verte svojmu telu
Pacienti s fibromyalgiou sa často stretávajú s nepochopením. To, čo však prežívajú, je reálne. Bolesť, stuhnutosť, poruchy spánku, tráviace ťažkosti či depresívne nálady sú každodennou súčasťou ich života.
A hoci na fibromyalgiu nie je „zázračná pilulka“, dá sa s ňou žiť lepšie, ak človek pochopí, čo sa v jeho tele deje.
Ako zvládnuť bolesť?
Podľa farmaceutky Ľubky je základom úspechu kombinácia niekoľkých krokov:
- Rešpektujte rytmus svojho tela. Ak sa cítite unavení, doprajte si odpočinok. Ak máte deň, keď vládzete viac – využite ho na pohyb.
- Rozhýbte sa jemne, ale pravidelne. Chôdza, plávanie, strečing či jóga pomáhajú zmierňovať napätie v svaloch a zlepšujú spánok.
- Učte sa spať kvalitne. Choďte spať a vstávajte v rovnaký čas, vyhnite sa modrému svetlu a ťažkým jedlám večer.
- Doprajte telu, čo potrebuje. Strava s obsahom horčíka, vitamínu D a omega-3 mastných kyselín podporuje správne fungovanie nervového systému.
- Porozprávajte sa o liekoch a doplnkoch. Vhodnú kombináciu výživových doplnkov a liekov proti bolesti je najlepšie konzultovať s lekárom alebo farmaceutom – ideálne s niekým, kto má s fibromyalgiou skúsenosť.
Farmaceutička Ľubka radí
„Niektoré pacientky majú dobré skúsenosti aj s doplnkami podporujúcimi kvalitu spánku, napríklad melatonínom či rastlinnými výťažkami z valeriány alebo mučenky. Pri výbere je však dôležitá kombinácia s inými liekmi, preto odporúčam poradiť sa s odborníkom.“
Spojte sa s tými, ktorí rozumejú
Na Slovensku už existuje občianske združenie Fibromyalgia Slovensko, ktoré združuje ľudí trpiacich týmto ochorením, ich rodiny a odborníkov, ktorí im pomáhajú. Ich cieľom je šíriť povedomie o fibromyalgii, vzdelávať lekárov i verejnosť a poskytovať pacientom podporu, poradenstvo a pocit spolupatričnosti.
Združenie funguje od roku 2024 a robí dôležitú prácu – pretože aj slovo „rozumiem ti“ má v tomto ochorení liečivý účinok.
Uľahčite si život, keď nemáte silu vyjsť z domu
Mnohí ľudia s fibromyalgiou majú dni, keď je aj obyčajná cesta do lekárne nadľudský výkon. Preto je dobré vedieť, že lieky, vitamíny či doplnky im môže doručiť občianske združenie Medicamentum – priamo domov, pohodlne a bezplatne.
Stačí krátka registrácia na stránke www.medicamentum.sk/registrácia alebo telefonát na 0800 609 609 a o ostatné sa už postarajú naši dobrovoľníci.
Nenechajte sa odradiť bolesťou
Fibromyalgia nie je len „v hlave“. Je to tichý sprievodca, ktorý sa dá zvládnuť – s pochopením, podporou, dobrou starostlivosťou a dávkou trpezlivosti. Ak sa aj vás týka dlhodobá bolesť, únava alebo nevysvetliteľné príznaky, nenechajte sa odbiť vetou „to nič nie je“.
Lebo niekedy to nič znamená veľmi veľa. A vďaka občianskemu združeniu Fibromyalgia v tom nie ste sami.
Spolu to zvládneme.
Čítanie je zdravé. A my sme radi, že čítate s nami 🙂
Páčil sa vám článok?
