Tento rok však pri príležitosti Dňa matiek skúsme hovoriť o tom, čo mamy skutočne trápi a ako im my, ich blízki, môžeme naozaj pomôcť.
„Mozgová hmla“ a neviditeľná záťaž
Mamy v tomto období často trpia tzv. kognitívnym preťažením. V hlave musia držať termíny krúžkov, narodeninových osláv aj to, kedy dochádza mlieko.
Signály tela: Zabúdanie, nesústredenosť, pocit, fungovania na autopilot.
Ako pomôcť: Partneri, prevezmite časť agendy. Zdieľaný digitálny kalendár alebo prevzatie komunikácie so školou uľaví maminej hlave viac než kytica ruží.
Imunita v prvej línii
Deti zo škôlok a škôl prinášajú domov nekonečný rad viróz. Mama je tá, ktorá sa stará, no sama choroby často „prechodí“.
Riziko: prechodené ochorenia vedú k chronickým zápalom a celkovému vyčerpaniu.
Zmysluplná starostlivosť: Ak mama začne pokašliavať, rodina by mala automaticky prebrať domácnosť, aby si mohla oddýchnuť skôr než o desiatej večer.
Tiché signály, ktoré prehliadate
Únava u mám detí vo veku 3 – 10 rokov nie je len „nedostatok spánku“. Často za ňou stojí:
- Nedostatok železa a horčíka – prejavuje sa podráždenosťou, vypadávaním vlasov a svalovými kŕčmi
- Problémy so štítnou žľazou – často sa maskujú ako bežné vyčerpanie po práci
- Vitamín D – v našich zemepisných šírkach kľúčový pre imunitu aj psychickú pohodu
Pre rodinu: ako mamičke tento rok skutočne pomôcť?
Namiesto bonboniéry skúste tieto tri kroky, ktoré reálne zlepšia kvalitu jej života:
- Vytvorte priestor na prevenciu:
„Mami, na budúci týždeň ťa objednám k zubárovi / na odbery, ja vyzdvihnem deti a postarám sa o večeru.“ To je veta, ktorú chce počuť každá mama. - Doplňte jej lekárničku:
Mamy často kupujú vitamíny deťom, ale na seba zabúdajú. Kvalitný horčík (napr. Magne B6), vitamín D3 alebo komplex na vlasy a nechty (DonnaHAIR, Revalid) sú praktickým prejavom starostlivosti. - Doprajte jej „vypnutie“:
Nechajte ju ísť si zacvičiť alebo na prechádzku osamote. Bez detí, bez telefónu, bez otázok „čo bude na večeru“.
Farmaceutička Ľubka radí
„V lekárni vidíme, že mamy detí školského veku často siahajú po rýchlych riešeniach – kofeíne alebo liekoch proti bolesti hlavy. My sa však snažíme poradiť cestu dlhodobej rovnováhy. Základom je zistiť, čo telu chýba. Krvný obraz u lekára napovie, či netreba doplniť železo (Globifer) alebo podporiť nervovú sústavu bylinkami (Persen, ľubovník).“
Zdravie nemusí byť ďalšia položka na vašom zozname úloh
Vieme, že váš čas je vzácny. Preto v občianskeho združenia Medicamentum zabezpečujeme, aby starostlivosť o zdravie bola čo najjednoduchšia. Vitamíny aj lieky na predpis vám bezplatne doručíme až k dverám. Stačí sa zaregistrovať na www.medicamentum.sk alebo telefonicky na zákazníckej linke 0800 609 609.
Pamätajte: šťastné detstvo vašich detí začína pri zdravej a spokojnej mame.
Čítanie je zdravé. A my sme radi, že čítate s nami 🙂
Páčil sa vám článok?
