Dobrá správa? Dá sa to zvládnuť lepšie. Bez pocitu zlyhania, bez zbytočného stresu a bez toho, aby ste zabúdali na seba.
Prečo sa vírusom úplne vyhnúť nedá?
Deti si budujú imunitu kontaktom s vírusmi a baktériami. Najmä v prvých rokoch kolektívu je úplne bežné, že dieťa prekoná 6–10 infekcií ročne. U mladších detí sú typické soplíky a kašeľ, u starších sa pridávajú virózy, bolesti hrdla či zvýšené teploty. To, že ochorenia „chytí“ aj rodič, je skôr pravidlo než výnimka – najmä ak je unavený, má oslabenú imunitu a spí menej, než by potreboval.
Zamerajte sa na prevenciu
Nemusíte mať dokonale nastavený režim ani robiť všetko na sto percent. Zabudnime na dokonalé scenáre. Prevencia má zmysel vtedy, keď je udržateľná.
Spánok ako základ imunity – nedostatok spánku oslabuje imunitný systém viac, než si myslíme. Ak sa nedá spať dlhšie, pomáha aspoň pravidelnosť – rovnaký čas ukladania detí, večer trávne bez mobilu a silného svetla.
Ruky, ruky, ruky – áno, znie to banálne. Ale správne umývanie rúk znižuje výskyt respiračných infekcií až o tretinu. U detí pomáha urobiť z toho hru – pesnička, časovač, pena.
Čerstvý vzduch každý deň – aj krátka prechádzka má význam. Pohyb na vzduchu podporuje imunitu, znižuje stres a zlepšuje spánok – u detí aj dospelých.
Vyberajte vitamíny rozumne, nie podľa reklamy
Na trhu je obrovské množstvo „zázračných“ produktov. Ktoré sú naozaj pre naše telo potrebné?
- Vitamín D – dôležitý pre imunitu detí aj dospelých, najmä od jesene do jari. U detí je bežne odporúčaný dlhodobo.
- Vitamín C – podporuje obranyschopnosť, vhodný najmä pri zvýšenej záťaži alebo počas ochorenia.
- Zinok – prispieva k správnej funkcii imunity, môže skrátiť trvanie prechladnutia.
- Probiotiká – dôležité najmä po antibiotikách, ale aj pri častých infekciách zo škôlky.
Pri deťoch vždy sledujte vekové odporúčania a formu – sirupy, kvapky či cmúľacie tabletky bývajú praktickejšie než kapsuly.
Z pohľadu rodiča je často najjednoduchším riešením jeden kvalitný multivitamínový prípravok, ktorý obsahuje kombináciu vitamínu D, C, zinku a ďalších látok podporujúcich imunitu. Znižuje sa tak riziko zbytočného kombinovania viacerých produktov a pre deti je užívanie jednoduchšie a prehľadnejšie.
V spolupracujúcich lekárňach sú dostupné napríklad:
- detské multivitamíny vo forme sirupu alebo cmúľacích tabliet, vhodné na každodenné užívanie
- kombinované prípravky s vitamínom D, C a zinkom, určené najmä do obdobia zvýšenej chorobnosti
- detské probiotiká vo forme kvapiek alebo prášku, vhodné pri častých infekciách či po antibiotickej liečbe
Pri výbere vám farmaceut ochotne poradí s vhodným zložením aj dávkovaním podľa veku dieťaťa – stačí zavolať na našu zákaznícku linku 0800 609 609. Spolu vyberiete riešenie, aby bola podpora imunity účinná, ale zároveň bezpečná.
Zvládnite chorobu doma bez paniky
Nie každá nádcha potrebuje lekára. Sledujte celkový stav dieťaťa – príjem tekutín, aktivitu, dýchanie a teplotu. Oddych, tekutiny, nosné kvapky, zvlhčený vzduch a trpezlivosť sú často účinnejšie než hromada liekov.
A čo rodič? Práve ten často ide „na doraz“. Ak ochorie mama, domácnosť ide do núdzového režimu. Aj preto platí: liečiť seba nie je sebecké, ale nevyhnutné.
Farmaceutička Ľubka radí
„Pri kombinovaní liekov a doplnkov si vždy skontrolujte zloženie. Často sa stáva, že rodičia nevedomky zdvojujú vitamín C alebo D z viacerých prípravkov. Menej je niekedy viac – a bezpečnejšie.“
Vedeli ste, že kolektív posilňuje imunitu?
Deti, ktoré vyrastajú v kolektíve, majú v školskom veku často silnejšiu imunitu než tie, ktoré boli dlhodobo izolované. Časté virózy v ranom veku sú síce vyčerpávajúce, ale z dlhodobého hľadiska prirodzené.
Toto obdobie je síce náročné, ale pre imunitu prirodzené – a časom sa postupne upokojí. Dobrá správa je, že u väčšiny detí sa frekvencia ochorení výrazne znižuje po 2–3 rokoch v kolektíve.
Lieky doručíme priamo domov
Čakanie v rade v lekárni s drobcom, kontrolovanie, či máte doma všetky lieky, stres z toho, že niečo zabudnete… aj to je realita mnohých rodín.
Aj tu existuje jednoduchšie riešenie. Naše občianske združenie vám zabezpečí bezplatné doručovanie liekov na predpis a aj tých voľnopredajných priamo domov.
Už nemusíte s drobcom do lekárne – liečik vám privezieme až domov.
Rýchlo, zdarma a s ohľadom na rodiny, ktoré toho majú viac než dosť.
Robíte viac, než si myslíte
Ak máte pocit, že nestíhate, že ste unavení, že občas zabúdate na seba – neznamená to, že zlyhávate. Znamená to, že sa staráte. O deti, o rodinu, o fungovanie domácnosti.
Zvládať vírusy v rodine nie je o dokonalosti. Je to o malých krokoch, rozumných riešeniach a o tom, aby ste na to neboli sami. A presne to z vás robí hrdinu každodenných dní.
Vyhľadajte lekára, ak:
- teplota nad 38,5 °C trvá viac ako 3 dni
- dieťa odmieta tekutiny alebo výrazne menej močí
- má sťažené dýchanie, sipot alebo výrazný kašeľ v noci
- je apatické, nezvyčajne spavé alebo veľmi podráždené
- ide o dieťa do 1 roka
Čítanie je zdravé. A my sme radi, že čítate s nami 🙂
Páčil sa vám článok?
